Dia Mundial da Saúde Mental:“ Fazer da saúde mental e do bem-estar para todos uma prioridade global”

O Dia Mundial da Saúde Mental é lembrado todos os anos com o objetivo de aumentar a conscientização sobre o problema em todo o mundo e mobilizar esforços para apoiar aqueles que enfrentam transtornos mentais. Todo ano, desde 2013, a Organização Mundial da Saúde (OMS) organiza uma campanha global para destacá-lo.

A saúde mental afeta a todos. Qualquer que seja a faixa etária, o nível de escolaridade, a etnia ou o nível de renda.

Isso porque existem vários distúrbios categorizados dentro desse conceito. Por exemplo:

depressão;
ansiedade;
estresse;
dependência de álcool e outras drogas;
perturbações psicóticas, como a esquizofrenia.

Qual a importância de cuidar da saúde mental?

Todo o organismo depende de um bom equilíbrio para funcionar de forma adequada. Quando a saúde mental vai mal, todo o corpo padece.

Por isso, cuidar dos aspectos psicológicos é essencial para evitar complicações. Essa medida é válida tanto para a sua vida pessoal quanto no âmbito profissional.

É ainda mais relevante para o momento atual da sociedade. Ao passar por uma das maiores pandemias do mundo, a da Covid-19, os problemas psicológicos aumentaram.

Para ter uma ideia, os casos de depressão entre jovens e adolescentes dobraram durante a pandemia. Muito disso é derivado do isolamento forçado e a falta de contato contínuo entre as pessoas.

Porém, as consequências negativas já aconteciam desde antes da pandemia. Assim, alguns sinais de que a mente não está bem são:

dores de cabeça;
dores musculares;
palpitações;
problemas estomacais;
nervosismo;
enjoo;
insônia;
sensação de aperto no peito;
falta de ar;
cansaço;
boca seca;
tremores;
problemas de memória;
tonteira;
falta de concentração;
refluxo;
impotência;
azia;
desregulação do ciclo menstrual;
aumento do apetite;
manchas no corpo.

O que é ter uma boa saúde mental?

O Dia Mundial da Saúde Mental reforça que ser saudável nesse âmbito é alcançar o equilíbrio entre os estados psicológicos, sociais e emocionais. Por isso, sente-se bem consigo e com os outros.

Além disso, a pessoa se sente satisfeita com a vida que tem e sabe lidar melhor com as dificuldades. Ou seja, entende que os desafios e as coisas ruins fazem parte da história de cada um de nós.

Ao reconhecer essas questões, é possível ter mais sentimentos, entender por que eles apareceram em cada situação e encontrar alternativas para solucionar os problemas.

Fontes: Biblioteca Virtual em Saúde/Ministério da Saúde