11/10 – Dia Mundial da Obesidade e Dia Nacional de Prevenção da Obesidade

O Dia Nacional de Prevenção da Obesidade é comemorado em 11 de outubro, com o objetivo de alertar sobre os diferentes riscos que a doença apresenta e conscientizar sobre a importância do cuidado com o corpo para a prevenção.

A obesidade é o acúmulo de gordura no corpo causado quase sempre por um consumo de energia na alimentação, superior àquela usada pelo organismo para sua manutenção e realização das atividades do dia-a-dia. Ou seja: a ingestão alimentar é maior que o gasto energético correspondente.

Obesidade é uma doença crônica que tende a piorar com o passar dos anos, caso o paciente não seja submetido a um tratamento adequado e contínuo. Além de reduzir a qualidade de vida, pode predispor a doenças como diabetes, doenças cardiovasculares, asma, gordura no fígado e até alguns tipos de câncer. A Organização Mundial da Saúde (OMS), inclusive, aponta a obesidade como um dos maiores problemas de saúde pública no mundo.

Principais riscos para a saúde da obesidade

Quando não tratada, a obesidade é uma doença que pode desenvolver diversos outros problemas no organismo, causando complicações no sistema respiratório, doenças cardiovasculares, problemas nos ossos e músculos, além de alterações hormonais. A seguir, confira as 5 principais doenças relacionadas ao surgimento da obesidade.

1. Doenças do coração

No coração, os principais problemas que podem surgir com a obesidade são a hipertensão arterial, arritmia cardíaca, infarto agudo do miocárdio, doença arterial coronária e acidente vascular cerebral. É importante entender que todos esses problemas estão correlacionados, por isso, podem aparecer em conjunto.

2. Doenças respiratórias

As doenças respiratórias também fazem parte das consequências da obesidade. Devido ao excesso de gordura na região do pescoço, as vias aéreas podem ficar comprimidas e, assim, a respiração ficar comprometida. Entre os problemas que podem surgir, estão a apneia do sono e hipertensão pulmonar.

3. Doenças nos músculos e ossos

Os problemas que aparecem em ossos, articulações e tecido muscular são bastante comuns e estão relacionados à sobrecarga da obesidade. As articulações de joelhos, tornozelos e quadris são as que ficam comprometidas, assim como a coluna vertebral. Além disso, outras doenças como a síndrome do túnel do carpo e a gota podem estar presentes.

4. Diabetes tipo 2

A diabetes tipo 2 é ocasionada pelos altos níveis de glicose no sangue, e pode ocasionar outras doenças no coração e rins. Bastante comum em pessoas com excesso de peso, a diabetes tipo 2 surge geralmente em indivíduos obesos.

5. Depressão

Os problemas causados pela obesidade vão além da saúde física. Pela carga de complicações que acarreta, a doença também pode contribuir para o aparecimento de problemas de autoestima, insegurança e tristeza. A saúde mental se torna abalada, e a pessoa pode desenvolver um quadro severo de depressão.

Confira a seguir, 8 práticas recomendadas para prevenção da obesidade:

1. Realize de 5 a 6 refeições ao dia, com intervalo de 3 a 4 horas;

2. Adote uma alimentação saudável e equilibrada, que inclua frutas, legumes, verduras, carnes magras e cereais;

3. Evite frituras, pães, doces e massas em excesso, assim como alimentos processados;

4. Evite alimentos e bebidas com grande teor de açúcar, como refrigerantes;

5. Pratique atividades físicas diariamente, de pelo menos 30 minutos de duração;

6. Sempre que puder, utilize escadas ao invés do elevador;

7. Reduza o tamanho das porções de alimentos;

8. Realize exames preventivos.

Fonte:
Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia