29 de Setembro – Dia Mundial do Coração: prevenção é o Melhor Remédio Contra Doenças Cardiovasculares.

O Dia Mundial do Coração, celebrado em 29 de setembro, foi criado pela Federação Mundial do Coração há 23 anos. O objetivo é conscientizar as pessoas sobre a importância de manter uma vida saudável e evitar doenças cardíacas, que matam milhões de pessoas por ano, sendo a principal causa de morte no mundo. De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia, a SBC, mais de 14 milhões de brasileiros têm alguma cardiopatia, ocasionando milhares de mortes pelas doenças no coração.

As doenças cardiovasculares podem afetar o coração e os vasos sanguíneos, destacando-se a doença arterial coronariana, que envolve dor no peito e infarto agudo do miocárdio, sendo esta a maior causa de morbimortalidade no mundo.

Os principais fatores de risco para eventos cardiovasculares são: hipertensão, diabetes, dislipidemia (níveis elevados de gordura no sangue), histórico familiar, estresse, tabagismo, obesidade, sedentarismo e doenças da tireoide. O uso de drogas ilícitas, como a cocaína, também pode levar ao infarto agudo do miocárdio. Os jovens devem procurar o cardiologista mais precocemente, objetivando a identificação de qualquer sinal de alerta, enfatizando que o tabagismo pode desenvolver doença coronariana, independente dos demais fatores de risco envolvidos.

Algumas ações recomendadas para prevenção dessas doenças são:

– abandonar o sedentarismo, o tabagismo e praticar atividade física, conforme orientação médica;
– fazer trinta minutos de caminhada, pelo menos três vezes por semana, já é benéfico ao coração;
– manter uma alimentação saudável, sem gorduras ou frituras, dando preferência às carnes brancas;
– inserir vegetais, folhas e legumes nas refeições;
– trocar a sobremesa calórica por uma fruta;
– evitar o consumo excessivo de açúcar, massas, pães e alimentos industrializados;
– restringir a ingestão de bebidas alcoólicas.

Fontes:

Ministério da Saúde

Sociedade Brasileira de Cardiologia